对于腰椎间盘突出的治疗，一直在医学界也是一个难题。因此，我们要针对腰椎间盘突出的治疗，但是我们更应该要注意平时的一些保健和护理工作，这对于腰椎间盘突出的痊愈有着很大关联，那么腰椎间盘突出有哪些保健方法？下面跟武汉161骨科医院的专家看看。
1、如果患者的椎间盘突出的急性症状得到缓解，患者注意要及时进行增强腰背肌力量和恢复脊柱活动度的轻柔运动，如俯卧撑等，但不要超过本能范围。
2、在提起或搬动重物时，患者最好不要弯腰，而应慢慢向下蹲，保持腰部伸直，切记不要参加能够造成扭腰的劳动和过度负重，防止疾病的复发。
3、在平时工作和生活中，一定要保持正确的坐姿，尽量避免久坐，进行适当的活动。
4、在注意平时适量运动外，还应该到做一些有益于腰部的保健治疗，如推拿、针灸等，以便促进康复，预防复发。
5、在进行腰部运动时，患者还应该需要加强腰背部的保护，最好佩带护腰，起到运动保护的作用。
6、平时睡觉时，最好要卧硬板床休息，避免卧软床，保持良好的腰椎的生理脊柱。
腰椎间盘突出有哪些保健方法？尽管腰椎间盘突出治疗对于患者身体康复十分的重要，但是患者如果在平时不注意自己的保健措施，也会导致病情的加重。因此，患者在平时的生活习惯和饮食结构一定要做到健康合理。而个人生活习惯、体质、疾病病情以及治疗方法有所差异，所以护理保健的方法不能千篇一律。
